🌡️ 室温＆湿度の管理が基本！

赤ちゃんは体温調節がまだ未熟なので、大人以上に暑さに弱いです。

• 室温は 26〜28℃、湿度は 50〜60% が目安
• エアコンや扇風機は適度に使用し、風が直接当たらないように注意
• 汗をかいたらこまめに着替えて汗疹を予防

🧴 紫外線と日差しに注意しよう

• 外出は朝8時まで、夕方5時以降が安心
• ベビーカーにはUVカットカバーや日よけを
• 赤ちゃん用の日焼け止めは基本不要。必要なら医師に相談を

🍼 水分補給＝母乳・ミルクでOK

脱水が心配な夏ですが、基本的に赤ちゃんは 母乳またはミルクで十分な水分補給ができます。

• 暑さで飲みが悪い時は、少量をこまめに
• 湯冷ましやイオン飲料は不要。医師の指導があれば例外

🛁 沐浴やシャワーでリフレッシュ

汗をかく機会が多くなるので、1日2回の沐浴やシャワーもおすすめ。

• 石けんは1日1回で十分
• 肌を清潔に保ち、沐浴後はしっかり保湿
• 汗疹・よだれかぶれ・おむつかぶれにも注意

👕 夏の服装は「通気性＋吸水性」

• 基本は「肌着＋薄手のロンパース」
• 綿素材で通気性・吸水性の高いものを選ぶ
• 寝る時はガーゼケットや薄手タオルで体温調整

🚼 外出は「短時間＋無理しない」が鉄則

• 日中の外出は極力避ける
• 車内は高温になるので要注意。チャイルドシートも確認
• 冷感グッズや抱っこひもカバーの活用も◎

🌻 おうちで楽しめる！室内あそび

• プレイマットで手足をバタバタさせる
• モビールやメリーで目で追う遊び
• ガラガラや読み聞かせタイムもおすすめ

📝 まとめ：赤ちゃんファーストの夏を